Salam hangat sehat selalu menyertai kita semua sekarang ini kami ingin berbagi dengan anda untuk menjaga kesehatan tubu agar senantiasa sehat selalu dan salah satunya berbagi Tips Buang Kalori Tanpa Olah Raga.Saat tidur otomatis tubuh tidk bergerak Atau metabolisme tubuh pelan-pelan lebih menenangkan.Pengeluaran kalori pun sedikit karena yang dibutuhkan hanya tenaga yang di proses di badan,mislnya untuk darah mengalir.
Tapi begitu bangun ,katakan lah duduk ,sudah mulai ada pengeluaran kalori.pengeluaran kalori adalah produk panas yang di hasilkan oleh badan.Banyaknya kalori yang dikeluarkan itulah yang diukur dalam sehari.Berapa kalori yang dikeluarkan harus di imbangi dengan makanan sebanyak kalori yang di keluarkan.Tapi jika makannya berlebih misalnya mencapai 6 ribu kalori,sementara mengeluarkannya hanya 2 ribu kalori,maka akan di timbun jadi lemak.
Semua kegiatan di hitung dengan metabolik equivalen {MET}adalah standar satuan yang digunakan untuk mempekirakan jumlah oksigen yang di dunakan oleh tubuh selama aktivitas fisik.Pada waktu tidur dan bernafas pemakaian oksigennya paling rendah, hanya 1 MET atau 3,5cc per kg berat badan per menit begitu bergerak pemakain oksigennya lebih banyak.dan di bawah ini bisa anda simak tips berikut ini:
1. Berjalan cepat ketika membawa belanjaan selama 30 menit bisa membakar sekitar 120 kalori.
2. Menaiki anak tangga bisa membakar 7 kalori.
3. Menaiki dua anak tangga sekaligus bisa membakar kalori 55%lebih dari pada satu langkah.
4. Berjalan di sekitar kantor untuk menemui rekan kerja dapat membakar sekitar 100 kalori ekstra sehari.
5. Menghabiskan waktu memasak di rumah membakar sekitar 150 kalori.
6. Tidur sekitar 7 jam dapat membakar sampai 200 kalori.
7. Menari akan membakar 200 kalori per jam,tergantung jenis tariannya.
8. Mainkan Hula hoop dalam 10 menit dapat membakar 44 kalori.
9. 15 menit lompat tali dapat membakar 170 kalori.
10. Bermain dengan anak-anak semisal ayunan,selama 30 menit bisa membakar222 kalori.
Dan mudah-mudahan bermanfaat bagi kita semua semoga cara membuang kalori tanfa olah raga bisa ber manfat bagi kita semua semoga sehat dan sejahtera selalu untuk kita semua.
Tapi begitu bangun ,katakan lah duduk ,sudah mulai ada pengeluaran kalori.pengeluaran kalori adalah produk panas yang di hasilkan oleh badan.Banyaknya kalori yang dikeluarkan itulah yang diukur dalam sehari.Berapa kalori yang dikeluarkan harus di imbangi dengan makanan sebanyak kalori yang di keluarkan.Tapi jika makannya berlebih misalnya mencapai 6 ribu kalori,sementara mengeluarkannya hanya 2 ribu kalori,maka akan di timbun jadi lemak.
Semua kegiatan di hitung dengan metabolik equivalen {MET}adalah standar satuan yang digunakan untuk mempekirakan jumlah oksigen yang di dunakan oleh tubuh selama aktivitas fisik.Pada waktu tidur dan bernafas pemakaian oksigennya paling rendah, hanya 1 MET atau 3,5cc per kg berat badan per menit begitu bergerak pemakain oksigennya lebih banyak.dan di bawah ini bisa anda simak tips berikut ini:
1. Berjalan cepat ketika membawa belanjaan selama 30 menit bisa membakar sekitar 120 kalori.
2. Menaiki anak tangga bisa membakar 7 kalori.
3. Menaiki dua anak tangga sekaligus bisa membakar kalori 55%lebih dari pada satu langkah.
4. Berjalan di sekitar kantor untuk menemui rekan kerja dapat membakar sekitar 100 kalori ekstra sehari.
5. Menghabiskan waktu memasak di rumah membakar sekitar 150 kalori.
6. Tidur sekitar 7 jam dapat membakar sampai 200 kalori.
7. Menari akan membakar 200 kalori per jam,tergantung jenis tariannya.
8. Mainkan Hula hoop dalam 10 menit dapat membakar 44 kalori.
9. 15 menit lompat tali dapat membakar 170 kalori.
10. Bermain dengan anak-anak semisal ayunan,selama 30 menit bisa membakar222 kalori.
Dan mudah-mudahan bermanfaat bagi kita semua semoga cara membuang kalori tanfa olah raga bisa ber manfat bagi kita semua semoga sehat dan sejahtera selalu untuk kita semua.